Une note par jour 👇
Le dialogue internet
Je ne suis pas content de toutes les vidéos quotidiennes que je poste.
Je trouve que certaines sont un peu floues, mal racontées, qu'elles ne sont pas portées par un souffle clair qui amène à la conclusion.
Mais je réalise aussi que certaines vidéos mettent du temps. Je tourne autour de sujet pendant plusieurs jours, j'explore le thème, jusqu'à réussir à vraiment exprimer le cœur dans une vidéo forte et précise.
Les commentaires aident beaucoup.
En comprenant ce que les gens ne comprennent pas, ou ce avec quoi ils ne sont pas d'accord, je réalise ce que j'essaie de dire depuis le début.
Parce que parfois, j'ai oublié les éléments clés qui m'ont amené à penser ce que je pense. J'ai perdu de vue le chemin qui m'a amené où je suis.
Les commentaires m'aident à le retrouver.
5000 trucs
Débordé aujourd'hui.
Plein de tâches de natures très différentes : trois rendez-vous, tourner cinq vidéos pro pour la semaine prochaine, monter celles pour aujourd'hui et demain, écrire cette note, tourner et poster les vidéos persos...
La bonne nouvelle : toutes ces tâches sont plutôt agréables. J'y vais sans rechigner.
C'est à noter, quand même.
Par rapport à... disons il y a trois ans, tout est beaucoup plus aligné.
Ce qui ne veut pas dire que je vais réussir à tout faire.
Mais quand même : un énorme progrès.
--
En lien :
La pluie
Quand il pleut fort sur la maison, je sens un petit stress.
Il y a quelques années, le toit avait des problèmes et il y avait régulièrement des fuites à l'intérieur.
C'est réglé mais récemment, on s'est aperçu qu'il y avait une infiltration dans un mur mitoyen.
La pluie, c'est l'anxiété des travaux qu'on n'a pas les moyens de faire.
(Ça me rappelle ce dessin d'humour : un type est réveillé dans la nuit par un bruit et trouve un fantôme dans son salon. Il est soulagé que ce soit un fantôme et pas des travaux à faire.)
Quand un stress survient, j'utilise la méditation pour poser mon attention dessus. Je fais de la boule dans l'estomac ou la tension dans le corps le focus de mon attention.
Généralement, ça disparaît vite. Pour passer, les émotions – comme les fantômes – ont besoin d'être vécues, senties.
Mais là, c'était plus long que prévu.
Comme si j'étais tombé sur une "poche" d'anxiété qui s'était accumulée depuis des années et qui avait besoin d'être drainée.
Un stress qui semble superficiel ("bof, c'est rien") mais qui revient régulièrement a souvent une cause plus profonde. En surface, ça ressemble à une flaque comme les autres, on n'y prête pas attention. Sauf qu'il suffit d'y mettre un pied pour réaliser qu'on pourrait facilement s'y enfoncer.
Les travaux à faire (ceux de la maison) seront d'autant plus faciles à entreprendre qu'on a fait le travail intérieur pour gérer l'anxiété.
Gérer l'émotion avant l'action, toujours.
--
En lien :
Gardons contact :)
Un gentil monsieur m'a fait remarquer qu'on ne pouvait pas s'inscrire à ma newsletter pro.
Ce qui m'a fait réaliser que j'avais complètement oublié de mettre un formulaire d'inscription pour la Boulengerie également.
Or... C'est important.
Si on ne veut pas dépendre de Musk, Zuckerberg et compagnie pour créer du lien, il faut qu'on ait des moyens de nous tenir au courant les uns les autres sans passer par les réseaux.
Parce qu'un jour, Instagram va changer de politique. Et décider que je ne suis pas intéressant. Ou vous.
Alors prenons les devants :
Et si vous avez une newsletter, n'hésitez pas à la partager aussi.
Mes sources
Récemment, de nombreux abonnés Instagram m'ont demandé si j'avais des pistes de lecture ou de contenus pour approfondir ce dont je parle dans mes vidéos.
Réponse : oui, j'en ai plein !
Mon parcours personnel – officiellement commencé il y a 7 ans par la méditation – s'est accompagné d'énormément de lectures, écoutes, vidéos, podcasts (...) qui ont été indispensable pour donner un cadre à ce que je découvrais.
Problème : la majorité de mes sources sont en anglais... et ne sont pas traduites.
Pire : j'ai trouvé que les quelques sources françaises sur lesquelles je suis tombé étaient... comment dire ? Moins rigoureuses. Mélangeaient un peu tout : spiritualité, bien-être, médecine alternative, astrologie...
Or, ce que j'ai apprécié dans la majorité des sources que je propose ici, c'est une certaine rigueur. Pas toujours, pas partout, mais de manière générale : ça n'utilise pas de fausses sciences pour justifier ce qui est d'ordre spirituel ; ça reste très conservateur sur les conseils quotidiens ; ça s'appuie avant tout sur la pratique et la réflexion personnelle plutôt que sur la dévotion à quiconque ; ça encourage la pensée libre et indépendante plutôt que l'appartenance à une secte.
Autre problème : une partie des sources que je propose ici sont payantes. C'est pas mirobolant mais ce sont des livres ou des enregistrements que je n'ai pas trouvés en accès libre.
Si vous n'êtes pas découragés, je vous les mets là par ordre de préférence 👇
Méditer, mode d'emploi
La méditation, c'est porter son attention sur le présent.
Le bras. Cette tension dans le cou. Le chant de l'oiseau. Une pensée qui s'élève. Une soudaine sensation de tristesse. Qui se transforme et disparaît. Le pied contre le sol. La respiration. L'oiseau, à nouveau. La tête qui bouge.
(Pour commencer, on conseille parfois de porter l'attention uniquement sur la respiration. Voyez ce qui marche.)
On appelle ça le flot : les perceptions, pensées et émotions s'élèvent, se transforment, puis disparaissent. Tout passe.
Mais régulièrement, on se fixe sur une pensée.
On se réveille comme d'un rêve, réalisant que ça fait plusieurs minutes qu'on ruminait sur un sujet. Cette fixation qui bloque le flot s'appelle (à juste titre) "un attachement".
C'est normal, ça fait partie du processus : on le remarque et on revient vers le présent.
Certains disent même que cet aller-retour entre la pensée et le présent est le cœur de la méditation, comme un muscle qu'on travaille par la répétition d'un geste de va-et-vient.
Puis, on emporte un peu de ce flot dans son quotidien.
Et tout devient plus facile.
--
En lien :
ChatGPT et moi
J'ai découvert que je fonctionnais comme ChatGPT.
Et probablement que vous aussi.
À savoir que ma prochaine action est essentiellement décidée par les éléments de contexte que j'ai dans la tête à ce moment-là.
Et, comme ChatGPT, ce contexte est minimal.
On ne trimballe pas sa vie à chaque instant. Selon le jour ou l'heure, on se concentre sur tel problème à venir, telle difficulté du moment, tel objectif à la mode.
Les décisions résultantes sont fondées sur une parcelle infime et souvent anecdotique de notre patrimoine cognitif – et surtout : qu'on ne choisit pas consciemment.
Donc dernièrement, j'ai décidé de changer tout ça.
Chaque matin, je lis la même note qui contient les éléments de contexte qui me semblent pertinents pour ma journée. Que j'ai choisis en conscience.
Je ne laisse plus les réseaux, la télé, ou les appels impromptus remplir ma tête. Je la remplis tout seul, chaque jour, avec des pensées triées sur le volet : positives, fortes et bio.
Dans ce terreau favorable, l'action juste pousse sans effort.
--
En lien :
Trois personnes
Trois personnes m'ont reconnu dans la rue à Paris parce qu'elles me suivent sur Instagram.
Une avant-hier soir, et deux cet après-midi.
Tous très gentils, à chaque fois.
Qu'est-ce que je fais, j'arrête tout ? 😅
La jalousie et le temps
Je réalise qu'il y a un aspect très temporel à la jalousie professionnelle.
Dans la rivalité avec des pairs, on veut faire avant l'autre.
Les moments les plus durs à passer sont quand ceux qu'on admire ou qu'on jalouse atteignent un sommet avant nous. On se sent laissé derrière – même si ce n'est pas exactement le sommet qu'on visait.
Alors on veut entrer dans la course, se dépêcher pour faire maintenant.
Perdant parfois de vue ce qu'on veut faire vraiment.
Car, à la fin d'une carrière ou d'une vie, est-ce si important de savoir quand on a fait les choses ? L'accomplissement ne vient-il pas plutôt d'avoir fait exactement ce qu'on voulait faire, quelle que soit la temporalité ?
Il est facile de perdre l'essentiel des yeux.
11 Novembre
Image
Très touché par ce lion triste mais digne marchant dans les fleurs pour commémorer les attentats du Bataclan.
Un mauvais interprète
La pensée verbale n'est qu'un commentaire. (On en a déjà parlé.)
Ce n'est pas elle qui choisit l'action. Non : elle observe et elle commente.
Un peu comme une babouchka assise à longueur de journée au pied d'un immeuble :
"Vous avez vu, ils ont encore choisi de lever le bras droit. Dans quel monde on vit, je vous jure."
Parfois, elle utilise sa mémoire pour interpréter les manifestations du corps :
"Vous sentez cette boule dans l'estomac ? C'est la même qu'on a sentie durant le divorce. Ils regrettent, c'est sûr !"
Sauf que la plupart du temps, la babouchka se trompe. Parce que son monde tourne autour de deux ou trois obsessions qui reviennent en boucle et qu'elle croit voir partout.
Donc, plutôt que d'écouter l'interprète, il faut revenir à la source : la sensation physique, la manifestation du corps.
En inspectant le présent, en observant simplement ce qui survient, vous allez commencer à apprendre la langue.
Rapidement, vous parlerez couramment.
Et croyez-moi : c'est une langue bien plus importante que l'anglais ou l'espagnol puisque c'est celle que vous utiliserez toute votre vie pour dialoguer avec vous-même.
--
En lien :
Tout décolle en même temps
Personnellement, j'arrive à 12K abonnés sur Instagram.
Je me souviens qu'à une époque, je voulais créer des groupes de discussion avec des amis : des sortes de salons virtuels où trouver des échanges et de la compagnie H24. Ça n'avait jamais marché. C'est un peu ce que j'ai maintenant avec les messages et commentaires de la chaîne : à toute heure, des conversations avec des gens intéressés par les mêmes sujets que moi.
Ça crée beaucoup d'opportunités. Je dis oui à certaines choses. Des projets, des rencontres. Pas à tout.
Professionnellement, les chaînes que j'ai créées pour ChezFilms décollent aussi. (Insta, TikTok, Youtube et Linkedin.)
Les nombres ne sont pas astronomiques mais ça fonctionne pour le plus important : j'ai des requêtes clients.
Cette semaine, j'ai cinq rendez-vous téléphoniques avec des prospects qualifiés : des personnes qui sont intéressées exactement par ce que je propose. (La partie la plus difficile, c'était de définir précisément cette proposition.)
On va voir comment tout ça évolue. C'est excitant. On lâche rien.
--
En lien :
La présence à chaque instant
Tout est tellement clair quand je suis présent.
Quand je suis curieux de l'instant, que j'inspecte les couleurs, les sons et les sensations qui se présentent à moi... Le monde n'est plus mystérieux. Il ne fait plus peur. Les histoires de succès et d'échec semblent bien loin.
L'action devient plus facile, aussi.
Chaque geste est une évidence et les problèmes semblent se résoudre d'eux-mêmes.
Pourtant, je passe la majorité de mon temps ailleurs.
J'ai beau méditer le matin, revenir en présence plusieurs fois par jour, je me laisse régulièrement rattraper par l'urgence et la fabrication. Moins qu'avant, peut-être.
Dans ces moments-là, pourtant, on a l'impression de retourner à la case départ. Tout redevient grave. Le passé et le futur sont à nouveau menaçants. On cherche à nouveau comment résoudre des problèmes qui n'existaient pas deux minutes auparavant.
Il paraît que c'est normal : on entre et sort de la présence.
L'objectif est de stabiliser, de réellement changer son logiciel.
Je vais m'y atteler.
--
En lien :
10K 😳
Atteint les dix mille abonnés sur Instagram.
Suis-je officiellement un influenceur ?
Le plus agréable : les messages et les commentaires.
Ça m'a permis de trouver tout un tas de gens qui sont intéressés par les mêmes choses que moi.
Et je reçois aussi plein de messages de personnes que mes vidéos semblent aider.
Et pour l'instant, les vidéos sont faciles à faire.
Donc c'est bien.
--
En lien :
Ma vie sur Mars
Encore un projet abandonné (pour l'instant).
Court métrage d'animation de science fiction racontant la vie du premier humain sur mars... qui se trouve être un enfant de 7 ans.
Image
Quand la technologie est devenue suffisamment avancée pour atteindre Mars, tous les gouvernements de la planète se sont demandés... "Qui envoyer ?"
"Je sais, a répondu quelqu'un ! Et si on envoyait un enfant ?"
Et tout le monde a trouvé que c'était une idée formidable.
Mais si vous voulez mon avis...
C'était une idée à la noix.
Être pilote de course
Les pilotes de course veulent conduire des bolides à 300km/h sur des circuits. Pour gagner.
Pour y parvenir, ils doivent savoir faire d'autres choses : se préparer physiquement, toucher leur bille en mécanique, développer un réseau de partenaires, etc.
Mais un pilote qui ne ferait que se préparer physiquement, jour après jour, ne deviendrait pas pilote : il deviendrait athlète.
Un autre qui s'intéresserait uniquement à la mécanique deviendrait concepteur ou mécanicien.
Quant à celui qui investit tout son temps dans son réseau, il finira agent ou manager.
Il ne faut jamais perdre de vue l'objectif.
Ce que vous faites maintenant, c'est ce que vous ferez plus tard. La préparation peut devenir la vie entière.
Tout le jeu consiste à trouver le moyen de faire maintenant, même quand les conditions ne semblent pas réunies.
Meilleure critique d'album
Je n'ai pas réussi à trouver la source originale (alors que j'ai cherché au moins 30 secondes), donc je vous la dis de mémoire.
Il s'agit d'un critique de musique qui avait parlé d'un nouveau titre en disant :
"Quiconque mangerait de la soupe alphabet chierait de meilleures paroles en produisant une meilleure musique."
Ce qui pose la question : combien de gens mangent de la soupe alphabet et chient des œuvres d'art sans jamais le savoir ?
L'Aigle Noir parle d'inceste ?
Dans la série "tout le monde était au courant sauf moi", sous-catégorie "jolie chanson sur les oiseaux mais en fait pas du tout", je voudrais l'Aigle noir de Barbara, qui parle en réalité de l'inceste qu'elle a vécu enfant.
Une amie m'a dit ça en passant alors je suis allé vérifier.
Les paroles prennent une toute autre signification.
Mon dieu.
Seum - Part 3
Un clip que j'adore tourné par Camille Tardieu en une seule prise pendant le festival Off Courts cette année :
Le musicien est Édouard Pons (qui a fait la musique de mon film Migrul, également tourné à Off Courts cette année). Et le clip est réalisé et animé par Camille Tardieu qui fait des trucs formidables.
Modeler sa journée
Quand je me lève le matin, je ne sais pas.
J'ai des choses à faire ("quoi"), comme tout le monde, mais je n'ai aucune idée de comment je vais m'y prendre.
Et je crois que c'est ça, le secret.
Les obligations sont comme des contrats passés avec le monde extérieur : on s'engage sur un résultat.
Mais on est entièrement libre sur la manière et la forme.
Donc chaque matin, je fais un état des lieux. Quelles émotions sont présentes ? Quelles envies ? Quel temps fait-il dehors ? Que nous dit cette journée ? Quelles occurrences se manifestent spontanément ?
On repère ces ingrédients disparates puis on invente une recette qui n'existait pas la veille.
L'ignorance est clé dans ce processus.
Sans plan pré-établi, on est bien obligé d'ouvrir les yeux, d'improviser, de danser avec ce qui survient.
Sinon, pourquoi se lever ?
"Si on sait exactement ce qu'on va faire, à quoi bon le faire ?"
– Pablo Picasso
--
En lien :