Gérer l'émotion avant l'action

Ça ne veut pas simplement dire "ne pas envoyer les gens paître quand on est en colère".

Quand on est anxieux, inquiet pour le futur, on a souvent tendance à se réfugier dans l'action. On cherche quoi mettre en place pour résoudre le problème qui crée cet état. Sauf que l'anxiété dépend beaucoup moins de la situation qu'on ne pense.

 En s'assayant quelques minutes, en acceptant l'émotion au lieu de la confronter ou de l'ignorer, elle se transform et, souvent, s'atténue ou disparaît.

On est alors dans une bien meilleure position pour agir et résoudre le problème – qui a parfois disparu aussi.