Sans voix dans la tête ?

Ça m'est arrivé la première fois la veille du confinement.

Je méditais depuis deux ans et le matin, presque sans faire exprès, j'ai arrêté la voix dans ma tête.

Plus de blabla intérieur, plus de jugement permanent, plus de rumination anxieuse. Le silence.

J'étais stupéfait.

Ça m'était sûrement déjà arrivé avant mais c'était la première fois que je le remarquais – et que ça durait. Je pouvais maintenir ce silence.

J'ai passé la journée à errer dans les rues, explorant cette nouvelle expérience.

Il est donc possible d'interagir avec le monde sans petite voix qui juge tout ? Il est possible de regarder un objet sans entendre "j'aime ou j'aime pas" ? De choisir la prochaine direction sans délibération verbale ? De prendre une décision sans le couperet d'un jugement intérieur ?

J'ai fini par comprendre que la pensée verbale n'était pas la source de l'action. Ce n'est pas elle qui "réfléchit à haute voix (dans la tête) pour prendre une décision". Les décisions sont prises ailleurs. Elle ne fait que commenter.

Et il est parfaitement possible (souhaitable ?) de vivre et d'agir sans ce commentaire.