#présence

Qu'il s'agisse de faim, de motivation ou de bonheur, c'est la variation que perçoit notre cerveau. C'est le principe de non-dualité.

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Chaque instant et chaque action comptent. Pas seulement ceux qui sont vus ou qui produisent un résultat.

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Pour produire mes notes et vidéos quotidiennes, je cherche l'excitation au fond de moi. Comment faire quand il n'y a plus rien ?

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L'effet de levier en finance compare le taux de rendement au taux d'emprunt pour arbitrer l'investissement. En méditation, j'ai fait la même chose.

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Dans sa forme actuelle, Noël est devenu une fête marchande qui enseigne aux enfants des valeurs bien éloignées de la paix et de la présence.

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Quand l'angoisse s'élève, il vaut mieux la vivre jusqu'au bout plutôt que de chercher à agir. Elle est porteuse d'un message utile pour la suite.

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Comment la série de vidéos que je publie sur la méditation m'aide à remettre certaines idées au clair et à approfondir ma pratique.

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Ne rien prévoir. Se consacrer entièrement à l'instant. Et tout va tourner pour le mieux – on espère.

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Quel que soit le problème immédiat, poser son attention sur le présent permet de se débarrasser de l'histoire à la source du problème.

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De mauvaise humeur ce matin. Mais justement, on va faire avec. Sinon, on va passer sa vie à attendre ou à vouloir changer.

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Je m'aperçois plusieurs jours après avoir posté un contenu qu'il répond exactement aux problèmes existentiels que j'affronte en ce moment.

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La pluie ce matin m'a fait réaliser que certains stress d'apparence superficielle pouvaient être plus profonds que prévus.

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Conseils de livres et enregistrements qui m'ont aidé à progresser en méditation et à mieux comprendre la spiritualité en philosophie orientale.

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La méditation, c'est porter son attention sur le présent afin d'observer le flot des perceptions, pensées et émotions qui s'élèvent puis disparaissent.

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Les humains fonctionnent comme ChatGPT : ils agissent sur la base du contexte minimal qu'ils ont dans la tête à ce moment-là.

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La pensée verbale n'est qu'un commentaire qui interprète souvent très mal ce qui se passe à l'intérieur. Mieux vaut retourner la source.

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J'ai beau méditer régulièrement, je n'arrive pas à stabiliser la clarté que je ressens lorsque je suis en présence. Mais j'y travaille.

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Remplir ses obligations en restant créatif : construire sa journée avec ce qui se présente plutôt que de chercher à suivre un plan établi.

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Peut-on vivre sans la petite voix qui juge et contrôle tout dans notre tête ? La pensée verbale est-elle nécessaire à l'action ?

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Comme il est impossible de prévoir le futur, chaque action devrait être basée sur l'instinct et l'excitation plutôt que sur la décision intellectuelle.

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L'illusion qui empêche la présence : l'idée que l'instant présent ne compterait pas "pour de vrai" mais ne serait qu'un passage vers une destination.

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L'ego n'est pas un défaut dont il faut se débarrasser, mais une relation entre deux idées qu'on choisit soi-même de créer.

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On a l'impression d'agir pour l'autre, pour être gentil, pour rendre service, mais on travaille en secret pour soi et pour sa satisfaction personnelle.

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Ce que j'ai compris de plus important au cours des dernières années : pour se démarquer, il faut mettre en place une mécanique. Voici comment faire.

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On peut optimiser les mauvaises choses. On peut accélérer dans la mauvaise direction. On peut être débordé par un travail qui ne mène nulle part.

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Je ne bois plus que pour les grandes occasions et, même là, je m'aperçois peu à peu que ça ne m'apporte rien. C'est l'entourage qu'il faut changer.

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Lorsqu'on observe la collaboration entre le physique et le mental, on réalise que le corps est un peu le carnet de notes de la pensée.

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Les émotions les plus vives s'élèvent quand on se sent ignoré. À tel point que beaucoup de ce que l'on fait semble être destiné à prouver qu'on existe.

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Le festival et le tournage de mon film se sont si bien passés parce que j'étais pleinement disponible. Comment la méditation permet la création.

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Réflexion sur la confiance et la création tandis que je me prépare à tourner un kino (film en 72h) au festival Off Courts.

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Si on était moins inquiet, la mort serait le grand libérateur. L'angoisse qu'on accumule vient de notre propension à tout prendre au sérieux.

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Les gens plaisantent souvent que "s'ils pouvaient, ils ne feraient rien". Mais c'est faux. Ils seraient incapables d'affronter l'anxiété de ce vide.

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On imagine un moine bouddhiste assis en position du lotus dans une chambre calme. En réalité, vous pouvez méditer en marchant dans un chantier.

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La pensée cherche, trouve et résout des problèmes. C'est un formidable outil d'analyse et de survie... qu'il faut absolument savoir poser pour le reste.

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Les problèmes sont une fonction de qui on est. En changeant les dispositions intérieures, on transforme la relation aux circonstances extérieures.

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En 2022, j'ai tourné une vidéo d'improvisation de 10 minutes par jour que je postais sur Youtube. En 2025, je recommence !

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"Sois toi-même, peu importe ce qu'il disent."Si Sting le répète trois fois dans sa chanson, ça doit être important.

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Il y en a pour les scientifiques comme pour les beatniks. Le thème commun : la réalité n'est pas ce que vous croyez. C'est parti.

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Tenir un journal se résume pour moi à une unique activité : décrire l'obstacle. Qu'est-ce qui me bloque maintenant ?

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Pour les anglophones, trois articles que j'ai lus à plusieurs année d'écart sur la mort décrite par des professionnels de la santé.

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Parfois, il faut se forcer un peu. Lancer la machine et voir ce qui vient. N'est-ce pas ? J'en suis de moins en moins sûr.

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Petit vague-à-l'âme sur l'autoroute. Sans raison. Rien qui ne doive m'inquiéter plus que d'habitude. Puis j'ai compris.

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Je finis par penser que seule la présence compte. Mais que veut dire, au juste, "être présent" ?

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D’abord, soyons clair : je ne suis pas religieux pour deux sous. Pourtant, depuis quelques années, je me découvre une certaine spiritualité.

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Deux pilliers du bouddhisme explorés récemment par des lectures : le vide et la fabrication. Et comment ça impacte notre quotidien.

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On oublie trop vite les gens qui nous facilitent la vie.On pense trop longtemps à ceux qui nous posent problème.

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En entreprise, bien sûr, c'est une qualité. On en veut à tous les étages.En l'essence, la réactivité est la capacité d'analyser et de réagir à une situation qui sort du cadre initialement prévu.

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Le défi commence comme ça : Ne pensez pas à des éléphants ! Bam ! Trop tard. Perdu. Vous avez imaginé un éléphant. Ou Dumbo. Ou tout autre pachyderme lié à votre culture personnelle. Vous en avez peut-être imaginé un troupeau entier. La honte.

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Mon experience stoïcienne : faire tout le contraire de ce que j'ai envie de faire pour voir ce que ça fait.

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Je passe tellement de temps à écrire sur ordinateur (roman, scénario, journal, email, etc.) que j'ai récemment commencé à m'entraîner à taper au clavier. Chaque mot-par-minute gagné me sera repayé au centuple – voilà mon plan diabolique.

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Changer le monde, peut-être pas. Mais déjà, vous arrêterez de me casser les pieds. C'est déjà pas mal.

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Il est certains regards qu'on a intériorisés. Celui d'un parent, d'un professeur, d'un ami, d'une idole. Quelqu'un qui a eu de l'importance à un moment et qui est devenu un filtre invisible et permanent dans notre façon de voir le monde.

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Oui, c'est un lieu commun, mais dont j'ai pris conscience récemment à titre très personnel.

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Je profite d'avoir arrêté au milieu du premier épisode de Mercredi (j'ai essayé d'aller au bout, je promets, j'ai même arrêté puis repris) pour vous raconter ce que j'avais vraiment aimé dans le film de Barry Sonnenfeld La Famille Addams.

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Nos habitudes sont une aubaine et une malédiction. Une aubaines parce qu'elles permettent de ne pas réinventer la roue en permanence. On se laisse guider par le train-train : les mêmes actions, dans le même ordre, produisent les mêmes résultats.

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Moins des résolutions que des grands principes que j’explore depuis quelques années :

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Un progrès notable que j'ai remarqué dans ma pratique est de reconnaître de plus en plus de contenus comme étant des pensées.

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